Resep Makanan Sehat untuk Kulit: Menghadirkan Keindahan dari Dalam
Salah satu vitamin yang sangat penting untuk kesehatan kulit adalah Vitamin A. Vitamin ini berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Makanan kaya vitamin A seperti wortel, bayam, dan ubi jalar dapat membantu menjaga kekenyalan kulit.
Omega-3 dan Omega-6: Asam Lemak Penting
Makanan untuk kulit sehat juga harus mengandung asam lemak esensial, seperti omega-3 dan omega-6. Asam lemak ini membantu memelihara integritas struktur sel kulit dan mengurangi peradangan. Sumber omega-3 termasuk ikan berlemak seperti salmon, …