Tips dan Cara Mengatasi Badan Capek Setiap Hari
Relaksasi adalah bagian penting dari cara mengatasi badan capek setiap hari. Dengan relaksasi, tubuh dan pikiran dapat beristirahat, yang membantu memulihkan energi dan mengurangi stres. Beberapa teknik relaksasi yang bisa dicoba antara lain:
1. Meditasi
Meditasi adalah cara efektif untuk menenangkan pikiran dan tubuh. Luangkan waktu 10-15 menit setiap hari untuk bermeditasi di tempat yang tenang. Fokus pada pernapasan Anda dan lepaskan semua pikiran yang mengganggu.
2. Yoga
Yoga menggabungkan pernapasan, gerakan, dan meditasi, yang sangat bermanfaat untuk mengurangi …