Trik & Tips Sederhana untuk Kurangi Stress
Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama stress. Pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam, yaitu sekitar 7-8 jam. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, cobalah untuk menciptakan rutinitas tidur yang konsisten dan hindari penggunaan gadget sebelum tidur.
5. Hindari Konsumsi Berlebihan Kafein dan Alkohol
Kafein dan alkohol adalah stimulan yang dapat memperburuk stress jika dikonsumsi secara berlebihan. Sebagai gantinya, pilihlah minuman yang lebih menenangkan seperti teh herbal atau air putih. Mengurangi konsumsi stimulan ini akan membantu menstabilkan suasana …